Как пережить праздники и не поправиться

Как пережить праздники и не поправиться

25 ноября 2014 1 Автор admin

Через несколько недель к нам придет зима с ее многочисленными праздниками: Новый год, Рождество, день влюбленных. К ним нужно подготовиться заранее: купить подарки, придумать меню, праздничный наряд. И тут возникает вопрос: как же не поправиться за время их проведения. Ведь на столе будет столько всяких вкусностей и сладостей, что никто не сможет остаться равнодушным. Неужели тем, кто следит за своей фигурой придется отказаться от них? Конечно же нет, праздник создан для того, чтобы мы веселились, радовались и ничто не должно его испортить. Просто вам нужно запомнить несколько советов и ваш вес останется на прежнем уровне.

простой праздничный стол

Если вы хотите, чтобы праздник прошел отлично и ничто его не омрачало, тогда вам следует запомнить одно простое правило - не переусердствовать в еде и выпивке. Практически на любом празднике присутствует алкоголь, тост за тостом и вы сами того не заметите, как съедаете несколько тарелок салата. Лучше от него отказаться. Но если вы все таки не можете без него обойтись, тогда вам следует употреблять вино, в небольших дозах оно приносит пользу организму.

В качестве напитков ни в коем случае не следует использовать газировку. В ней содержится большое количество калорий и красителей. Лучше всего подойдут для праздничного стола сок или компот собственного изготовления. Они очень полезные и питательны. Постарайтесь добавить в них фрукты с большим содержанием витамина С, который очень необходим нам зимой.

простой и вкусный праздничный стол

Каждый праздничный салат мы привыкли заправлять таким вредным продуктом как майонез, поэтому при приготовлении постарайтесь заменить его на сметану или оливковое масло.

На любом праздничном столе присутствует колбаса, которая не содержит в себе никаких полезных веществ и наносит нашему организму существенный вред. Поэтому ее стоит заменить на домашнюю мясную нарезку.

Не забудьте поставить на стол как можно больше зелени.

тарелка с зеленью

Выбирая десерт постарайтесь отказаться от торта, замените его на блюда из творога или фруктов. Это вкусно и полезно. Если же вы не можете отказать своим родным в приобретении сладкого, то сделайте несколько вариантов десерта: для себя и для них.

Также можно пересмотреть само праздничное меню и сделать его менее калорийным. Сейчас в интернете есть очень много вкусных и здоровых рецептов, которые непременно понравиться вам и вашим близким.

Не забывайте о стандартных правилах любого правильного питания: есть небольшими порциями, не спеша и тщательно пережевывая.

Помните, что залог любого здоровья - это умеренность во всем. Счастливых вам праздников!

Культура пития

Какой должна быть новогодняя елка

Новый год – семейный праздник!

Новый год: как есть много и при этом хорошо себя чувствовать утром

5 популярных ритуалов загадывания новогодних желаний

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...